Masaż – wszystko co musisz o nim wiedzieć

Obecny każdego dnia stres, powoduje, że nasze mięśnie są permanentnie napięte i przeciążone. Wtedy warto zdecydować się na jeden z wielu technik masażu. Dzięki niemu możemy pozbyć się bólu i napięcia mięśniowego. Dodatkowo taka forma relaksu jest bardzo przyjemna i wpływa na pozytywne nastawienie i wytwarzanie endorfin. Masaż redukuje także uczucie zmęczenia i usprawnia przepływ krwi.

Wyróżniamy kilka rodzajów masażu:

• Masaż klasyczny – najpopularniejszy i najbardziej rozpowszechniony rodzaj masażu. Zawiera on w sobie wiele różnych form dotyku (głaskanie, rozcieranie, wibracje i ugniatanie). Jest wykonywany w celu rozluźnienia mięśni, poprawy samopoczucia, poprawy krążenia, czy przyśpieszenia usunięcia zbędnych produktów materii,
• Masaż leczniczy – najczęściej wykorzystywane podczas fizjoterapii. Stosuje się je w celu zmniejszenia objawu choroby, urazu, a przede wszystkim części ruchowej ciała (problemy ze stawami, mięśniami itp.). Techniką jest zbliżona do masażu klasycznego,
• Masaż sportowy – zabieg wykorzystywany w celu polepszenia sprawności fizycznej, a także zapobiegania kontuzjom. Może być stosowany zarówno przed jak i po treningu,
• Masaż gorącymi kamieniami – podgrzewane kamienie umieszczane są na ciele, gdzie ich ciepło wnika do ciała i rozpręża mięśnie. Masażysta może także trzymać kamienie w dłoni i stosować delikatne uciski. Taka technika masażu pozytywnie wpływa na napięte mięśnie,
• Masaż ciążowy – masaż indywidualnie dostosowywany do wymagań i preferencji pacjentki. Stosuje się go, aby złagodzić ból i obrzęk. Dodatkowo zmniejsza stres, lęk, oraz depresję,
• Masaż czekoladą – Stosowana forma zabiegu na całym świecie. Korzyści z tego typu masażu jest całkiem sporo. Ujędrnia skórę, poprawia nastrój, oraz pomaga w pozbyciu się cellulitu i tkanki tłuszczowej.

Regularne stosowanie masażu

Systematycznie wykonywany masaż pozytywnie wpływa nie tylko na nasze mięśnie. Podczas zabiegu skóra zostaje oczyszczona z martwego naskórka i porów. Dzięki czemu lepiej oddycha, co pozytywnie wpływa na jej jędrność i nawilżenie. Poprawia się w niej krążenie, przez co zyskuje na kolorze i gładkości.

Przeciwskazania do masażu

Mimo to, że masaż ma szereg korzyści, nie każdy może korzystać z takiej formy relaksu. Najczęstsze przeciwskazania to:

• Ciąża (mimo tego, że mamy zabieg ciążowy, najlepiej porozmawiać z lekarzem prowadzącym ciąże, czy nie ma zagrożenia dla dziecka),
• Menstruacja,
• Nowotwory,
• Zmiany skórne (wypryski, zmiany alergiczne),
• Stany zapalne,
• Gorączka (temperatura powyżej 38^oC),
• Nadciśnienie tętnicze,
• Żylaki (w miejscach podawanych zbiegowi).

Ile kosztuje masaż?

Jest to bardzo indywidualna kwestia. To wszystko zależy od jego rodzaju, doświadczenia masażysty i wielu innych czynników. W jednym ośrodku cena będzie wynosić 100zł, a w drugim 200. Należy też wspomnieć, że mamy także masaże refundowane przez NFZ. Ograniczają się one jednak tylko do rehabilitacyjnych i leczniczych. W placówkach prywatnych mamy pełen wachlarz wyboru.

Podsumowanie

Masaże mają pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jest to jeden z najprzyjemniejszych form zabiegu. Masaż potrafi zrelaksować ciało i umysł, zapomnieć o wszystkim i wprawić się w niezapomniany nastrój. Ponadto działa kojąco na miejsca, gdzie wystąpiły urazy i powoduje ich szybsze gojenie. Przy wyborze masażu, nie należy kierować się ceną, a jego działaniem.